...und CHRISSI & MADLINE drücken euch die Daumen. Außerdem gibt's von uns Profitipps zum Thema Prüfungsangst. Zum Beispiel die "Box Atmung". Und so geht's:
1.
Aufrecht sitzen und vollständig, ganz bewusst ausatmen.
2.
Tief durch die Nase einatmen und dabei im Kopf langsam bis vier zählen.
3.
Die Luft anhalten und auch dabei im Kopf bis vier zählen.
4.
Durch den Mund atmest du vier Sekunden lang aus. Konzentriere dich auf den Luftstrom.
5.
Zähle bis vier und halte die Luft dabei an - dann geht's von vorne los.
Die Box-Atmung kann deine körperliche Leistung und Konzentration erhöhen und gleichzeitig Stress abbauen.
